A dica da Dra Kelen Nadaleti de hoje é referente a importância de ingerir alimentos, principalmente frutas, legumes e vegetais frescos e cor muita cor.

Frutas, legumes e verduras são essenciais para uma dieta saudável e nutritiva, quem nunca ouviu a expressão: Quanto mais cor no prato, melhor?

A cor do alimento está relacionada ao nutriente que contém, sendo fundamental ingerir diariamente no mínimo um alimento de cada cor, explica a Nutricionista Kelen Nadaleti.

A dieta das cores  incentiva o consumo de frutas, verduras e legumes, que são fontes de fibras, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo.

Excelente maneira de ingerir alimentos coloridos é uma salada composta de mix de frutas, legumes e vegetais, opção leve e riquíssima em nutrientes, podendo ser ingerida no almoço e no jantar.

Gostou da dica? Então marque uma consulta com a Dra Kelen Nadaleti, e tenha uma vida mais saudável.

Dra. Kelen Nadaleti, Nutrição Funcional e Estética, Clínica Gastro Medianeira, Rua Rio de Janeiro, 1949 – Centro, fone: 45.3264-2826.