Rica em benefícios à saúde as amêndoas não podem faltar em nosso cardápio. A Dra Kelen Nadaleti vai explicar o porquê da importância de ingerir está semente.

As amêndoas são extremamente nutritivas por serem ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio, vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes à saúde.

Veja o que mais essa pequena semente pode fazer por você:

Por ser rica em antioxidantes retarda envelhecimento da pele e melhora a cabeleira;

Aumenta saciedade, diminui o peso por diminuir a insulina;

Protege nosso coração;

Por ser rica em magnésio diminui a glicemia (ótima para diabéticos);

Ajuda no ganho de massa muscular, pois é fonte de proteína;

Por ser rica em vitamina B6, Riboflavina e L Carnitina melhora nossa saúde cerebral e protege contra Alzheimer;

Vinte e três  unidades de amêndoas você alcançará 164 kcal.

Gostou da dica? Então marque uma consulta com a Dra Kelen Nadaleti, e tenha uma vida mais saudável.

Dra. Kelen Nadaleti, Nutrição Funcional e Estética, Clínica Gastro Medianeira, Rua Rio de Janeiro, 1949 – Centro, fone: 45.3264-2826.